مدونة كيف يجب على مرضى نقص السكر في الدم ممارسة الرياضة؟
المحتويات
كيف يجب على مرضى نقص السكر في الدم ممارسة الرياضة؟
تنطوي التمارين التي يتم إجراؤها بعد 3 ساعات من الوجبات أو قبل الوجبات على خطر الإصابة بنقص السكر في الدم. يجب التخطيط للتمرين 3-4 مرات في الأسبوع على الأقل. ومع ذلك ، هذا لا يعني ممارسة الرياضة 3 أيام في الأسبوع على التوالي وعدم ممارسة الأيام الأخرى.
ماذا تفعل في حالة نقص السكر في الدم؟
التدخل الطارئ في نوبة نقص السكر في الدم إذا كان المريض واعيًا أثناء نوبة نقص السكر في الدم ، يُعطى 15-20 جرامًا من السكر (يفضل 3-4 أقراص جلوكوز ، 4-5 مكعبات سكر أو 150-200 مل) عصير ليمون. يجب قياس نسبة الجلوكوز في الدم مرة أخرى بعد 15 دقيقة من هذا التدخل.
هل يتسبب نقص السكر في الدم في إتلاف الدماغ؟
يمكن أن تتسبب نوبات نقص السكر في الدم في تلف الخلايا العصبية (الخلايا العصبية) في الدماغ وموتها. لهذا السبب ، تضاعف 3 هجمات لسكر الدم من خطر الإصابة بالخرف (الخرف) لدى المرضى الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا.
لماذا ينخفض سكر الدم في الألعاب الرياضية؟
اعتمادًا على كثافة التمرين ، يمكن أن يحدث بعد بضع ساعات أو حتى أيام. يحاول الجسم ملء مخازن الجليكوجين الفارغة في العضلات. لهذا ، يقوم بسحب الجلوكوز من الدم ، والذي يمكن أن يسبب نقص السكر في الدم في الليل. لذلك ، يجب على مرضى السكري من النوع الأول فحص مستويات السكر في الدم بعد التمرين.
هل يمكن لمرضى السكر ممارسة الرياضة؟
إذا لم تكن هناك مضاعفات وكان مرض السكري لديهم تحت السيطرة ، فيمكنهم ممارسة التمارين مع تقييم طبيعي لتكوين الجسم. . نظرًا لأن التمرين يمكن أن يؤثر على نسبة السكر في الدم ، يجب أن تختلف شدته تحت السيطرة مع استشاري التمرين والطبيب.
كيف تمنع نوبات نقص السكر في الدم؟
إذا كانت نسبة السكر في الدم تتراوح بين 120-180 مجم / ديسيلتر ، مارس الرياضة لمدة ساعة إذا كنت تريد القيام بذلك ، يجب تناول وجبة تحتوي على 25-30 جرامًا من الكربوهيدرات لتجنب خطر نقص السكر في الدم. يمكن أن تكون هذه الوجبة نخبًا أو كوبًا من الحليب ، 2-3 بسكويت. عندما يكون السكر في الدم 180-240 مجم / ديسيلتر ، ليس من الضروري تناول وجبة إضافية.
ما الذي يجب ألا يأكله مرضى نقص السكر في الدم؟
الخبز الأبيض ، البطاطس المهروسة ، البيتزا ، الأرز الأبيض بيلاف ، الحلويات ، خاصةً الطحينية ، السكرية ، يجب عدم تناولها على الإطلاق أو استهلاك القليل جدًا. 2. يجب تناول المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة والشاي باعتدال ، ويجب تجنب المشروبات الغازية وعلب الشاي الباردة وعصائر الفاكهة الجاهزة ومشروبات الكولا.
هل يتسبب نقص السكر في الدم في قتل النوبة؟
قد يؤدي تأخير علاج نقص السكر في الدم إلى فقدان الوعي وحتى الموت. إنه مرض خطير لأنه مرض خبيث لا يمكن السيطرة عليه ومن الضروري توخي الحذر في جميع الأوقات. يمكن أن يمنع نقص السكر في الدم من خلال التغذية المنتظمة واستهلاك الحد الأدنى من السكر.
ما مدى خطورة نقص السكر في الدم؟
في حالات نقص السكر في الدم حيث تنخفض مستويات السكر في الدم ، يحتاج الفرد إلى تدخل عاجل. في ظل الظروف العادية ، يجب اعتبار معدل جلوكوز الدم الصائم أقل من 70 ملليغرام لكل ديسيلتر (ملجم / ديسيلتر) أو 3.9 ملليمول لكل لتر (مليمول / لتر) في المتوسط تحذيرًا من نقص السكر في الدم. هل يمكنه فعل ذلك؟
من المهم التخطيط للنشاط البدني مسبقًا والنظر في جرعة الأنسولين وتناول الكربوهيدرات. بشكل عام ، يمكن لمرضى السكري من النوع الأول ممارسة أي رياضة تقريبًا طالما أنهم يراقبون مستويات السكر في الدم.
قراءة: 157
